Hopp Börja till allmän fysisk kondition och stor hälsa och wellness

Sharing är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Jag har styrt i 15 år samt medlem i National Masters Powerlifting Team i 3 av de senaste 6 åren. Jag avslutade sjätte vid världsmästerskapen i Tjeckien 2010 samt satt i topp 10 2005 samt återigen 2009.

Torsdagen den 15 september 2011 försökte jag effektivt att bryta Guinness World Record för flest vikt som lyfts på en timme, vilket var 125 065 pund som sattes 2009 av 32 -åriga “Six Pack” Ryan Lapadat ………… I Antagande i Bör nämna att jag är 21 år äldre än Ryan “Six Pack” Lapadat, den tidigare rekordhållaren… ..Jag var 53 i januari 2011.

Min rekordmålvikt var 126 000 kg som skulle åstadkommas genom att slutföra 700 till 1000 knäböj vid olika vikter på en timme eller 11 eller 17 knäböj per minut i 60 minuter.

Klockan 9:50 EDT 15 september 2011 på online med Regis samt Kelly bröt jag officiellt rekordet My Target Weight Lifting 127,245 kg över 904 knäböj på en timme på online nationell TV ……… ..

Min ansträngning att bryta det nuvarande världsrekordet var att ge intresse för sanningen som de vuxna kan fortsätta att hålla sig friska och bli starkare längre än till och med tidigare, liksom till 40 -talet, 50 -talet, 60 -talet, 70 -talet och 80 -talet.

Men för att vara ärlig var det inte alltid så. Efter att ha kostar en helg som reser, när jag återigen insåg exakt hur svårt det är att upptäcka tid och bevara motivation att träna. Jag insåg vidare att medan många upptäcker det är svårt att träna när de reser, är majoriteten av oss inte alls.

Relaterade 10 unika gåvor i sista minuten till friska mammor

Medan vi alla har hektiska liv såväl som händelserna fyllda kalendrar, övertalas jag att att börja och bevara en rutinmässig träningsrutin är ett steg mot ett långt hälsosamt liv.

Kom ihåg att ingen är född stark, fit, en fysisk fitnessprofessionell eller en Guinness världsrekordinnehavare. Alla börjar på exakt samma bas och etablerar därifrån. Vissa i en tidig ålder i organiserade sporter, andra med midlivs hobbyer eller hälsa och välbefinnande tillhörande skräck, vissa i sina äldre år såväl som många eftersom de bara njuter av aktiviteten och erkänner att det hjälper till att minska stress, ökar energin såväl som Förbättrar allmän hälsa. Nyckelpunkten var att de började.

Jag inser att att ta det allra första steget är skrämmande, tidskrävande såväl som rent hårt, men det är därför de ringer till det träning. På den ljusa sidan ger träningen mer energi, förbättrad eller stor hälsa, förbättrad prestanda i fysiskt baserade hobbyer, kan vara ett socialt uppsving, såväl som med tiden kan hamna och vara ute och kul!

Något som kan bli av med kravet på hjärt- eller kolesterolmedicinering samt få andra till en mindre plaggstorlek kan inte vara så dålig!

Om du ska till en Health and Wellness Club – hyra en expert i minst en eller två lektioner – förhindra att du går med kompisar eller släktingar om de är rutinmässiga på fitnesscentret – ofta försöker de hjälpa till att vara alltför aggressiva, kan visa Du är fel tekniker, kanske skrämmande och kommer ofta att vara det allra första steget i att du inte återvänder till gymmet.

Om du vågar in i nya aktiviteter utanför gymmet föreslår jag extremt att du upptäcker yrkesverksamma i dessa områden och be dem om hjälp. Återigen, gå inte till kompisar eller släktingar för råd och hjälp. Tänk på att de allra bästa spelarna inte alltid gör de allra bästa tränarna, så upptäck en expert och etablera din plan, börja lite och utvecklas. Även om kompisar såväl som hushållet kan betyda väl, kan de leda till hot, skada och kortvarig bortfall.

Relaterat postpartum är för alltid

Även efter 15 år med stridande i amatörer över hela världen och vid 3 världsmästerskap behövde jag fortfarande ett team av proffs och en plan när jag bestämde mig för att försöka bryta Guinness världsrekord för flest viktmängden lyft in en timme.

Jag letade efter proffs i viktlyftning uthållighet, andning, mental prestanda samt allmän kondition.

När jag etablerade såväl som genomförandet av min 5 -månadersplan började jag små. I själva verket började jag på mitt kontor utan någon vikt och började med att bara ställa inåt sidan 15 minuter, 30 minuter, 45 minuter eller 60 minuter i min dagliga rutin till squat.

Över det som överensstämmer med månader som jag fastnade på planen, anpassad efter behov, hörde jag mitt lag och i slutändan bröt världsrekordet alla i 53 år!

När du börjar på din nya erfarenhet som uppfyller är några förslag:

Besök din läkare för inspektion eller fysisk för att säkerställa att det inte finns några hälso- och hälsorisker

Hitta något du gillar – gör det till din passion

Fråga experter för hjälp – förhindra kompisar eller släktingar om de inte är professionella

Börja lite och arbeta upp

Försök att göra det roligt

Promenad, springa, cykla, simma, registrera sig i fysiska fitness klasser, lyfta vikter, göra något och något … ..

Skrämmas inte av andra – Alla vi började på exakt samma plats

Vid stängning, kom ihåg sin övning, du väljer när, var, exakt hur länge såväl som såväl som att mynta frasen “bara gör det!”

Stå upp, kom igång såväl som inte ge upp!

Walter Metropolitan är en amerikansk född powerlifter samt Guinness World Record Holder samt Challenger som bor i Kanada. Han är medlem i ett av de starkaste medicinerna GRATIS Powerlifting Team i Nordamerika Iron Foundation, 19 till 53, Male och Kvinna, vi (i) Tåg 3 till 4 dagar i veckan 2 till 3 timmar om dagen, 50 veckor Ett år medication gratis …. mest i över 15 år! Den 15 september 2011, vid 53 års ålder, Walter satte en ny Guinness World Record för det mesta vikten av Squat lyfte på en timme online online med Regis och Kelly, lyfte 127.245 lbs medicineringsfri. Walter tävlade i Powerlifting World Championships 2005, 2009 och 2010 satte 6: e representant Kanada i Tjeckien. Walter håller såväl som MBA från Bowling miljövänligt universitet samt en BS i ekonomi från Albright College. Walter är ett Personlig Pilot, Licensierad Skydiver som har år av fallskärmsupplevelse, en tidigare Pro Ski Racer, Hang Glider Pilot, Runner samt Formel Ford Race Vehicle-förare samt en tidigare medlem av 1982 USA Parachute Para-Ski Team. Walter är presidenten och ägaren av Metropolitan Dynamics Inc A Consulting Business www.urbandynamics.net. Walter liksom hans hushåll bor i Guelph Ontario. För mer information om Walter Gå till www.walterurban.com

Länk till det här inlägget: Hopp börjar till allmän fysisk fitness och stor hälsa
Relaterad gå ner i vikt snabbare genom att upptäcka tid att träna av Kathryn Martyn Smith M.NLP

0/5

(0 recensioner)

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig