Sleep Training Twins – Fyra tips till en mycket bättre natts sömn för tvillingar

Sömräningstvillingar är snarare utmaningen. Alexis Dubief komponerar besvärliga tots, en webbplats om att avsluta sänggåendet för spädbarn. Hon var upphetsad över att dela fyra tips för föräldrar till multiplar för att hjälpa alla att få en mycket bättre nattsömn.

Sleep Training Twins – Fyra tips till en mycket bättre natts sömn för tvillingar

Läs upp Preemies. Eftersom multiplar tenderar att föds lite tidigt, kan de neurologiskt vara lite outvecklade vid födseln. Således svarar de riktigt bra på att svänga och efterlikna en livmoderliknande miljö. De kan kräva att de ska svävas hela tiden under de allra första veckorna såväl som det är helt okej att göra.

Hitta en rutin som passar din familj. I allmänhet, med multiplar, måste idén om “på begäran” utfodring gå ut genom fönstret ganska snabbt. Spädbarn kommer att kräva att upptäcka exakt hur man äter såväl som att sova på exakt samma tid för dig såväl som din partner att förbli förnuftig. Efter cirka 2-4 veckor med att mata dem på begäran, arbeta för att få dem på exakt samma sida. Spädbarn nr 1 verkar hungrig, då erbjuds spädbarn nr 2 också en måltid. Exakt samma sak sant för tupplurar och sova. På lång sikt kommer att synkronisera sina rutiner att vara värda det.

Använd två spädbarnsvängningar. Jag föreslår att Fisher kostar Papasan svänger till mina klienter. Att ha ett spädbarn som vaknar ofta på natten är grovt men när du har två kan du faktiskt aldrig få någon typ av sömn. Jag har behandlat mammor på nio månader gamla tvillingar som skakade skålar med jello från nattetid. Spädbarnsvängningar kan vara kraftfulla verktyg för att hjälpa till att få spädbarn på exakt samma tupplurrutin samt för att minimera nattvakningarna. Just här är mer information om gungor som ett spädbarns sömnhjälpmedel. Multiplar tenderar att göra särskilt bra med gungor eftersom preemier ofta trivs i rörelse.

[Redaktörens anmärkning: Vi tror på att låna enheter som svängningar tills du förstår om det fungerar för ditt barn, så lägg bort ditt kredithistorikkort samt fråga dina Facebook -goda vänner och grannar om någon har en spädbarnssving kan du testa de allra första sex veckorna.]

Slå på det vita bruset. Högt vitt brus (50 dB) kommer att gå en lång metod för att hjälpa till att hindra dem från att vakna upp varandra på natten. De flesta tvillingar delar så bra som de gör det bra.

Jag upptäckte en utmärkt artikel om Sleep Training-tvillingar baserat på min föredragna sömnguru Dr. Marc Weissbluth (författare till Healthy Sleep Vanes, Happy Twins: A Step-to-Step Program for Sleep-Training Your Multiples), men det var inte riktigt ta itu med problemet med att gråta tvillingar som vaknar varandra i exakt samma spjälsäng eller sovrum.

Om du redan är bortom de allra första fyra till sex månaderna av tvillingföräldraskap, exakt hur sov du två spädbarn i exakt samma spjälsäng eller i exakt samma rum?
+++

Tack till Alexis Dubief för att ha deltagit i Twins Week med sina råd för sömniga föräldrar. AfterSleep Training Twins of sin egen, hon använde sina expertfärdigheter som forskare för att dra den mest nuvarande medicinska såväl som akademiska forskningsstudier om nyfödda, spädbarn och sova för att tillhandahålla evidensbaserade praktiska lösningar på trötta familjer.

[Foto av Sarah Hubbell av vattenvatten överallt]

Du kanske också njuter:

Sov tränar ditt små barn – enkla tips för att få din bit på en rutin.

Den finaste spädbarnsvängningen för 2018 + tips för att lugna en noga baby